Cómo afrontar el TEPT tras un accidente de tráfico

Los accidentes de coche no sólo provocan dolor físico y lesiones a las víctimas. Muchas personas luchan con angustia emocional después de un accidente.

Aunque algunas personas pueden superar sus problemas, el proceso de curación varía de una persona a otra. Algunos pueden experimentar un aumento del estrés y mostrar síntomas de trastorno de estrés postraumático.

Definición del TEPT

La PSTD es un desorden cuando un individuo experimenta dificultades al recuperarse de un suceso aterrador. La persona puede experimentar o presenciar un suceso traumático y sufrir desencadenantes meses o años después que le provoquen reacciones físicas y emocionales.

Recuperarse del TEPT

Algunas personas pueden evitar conducir o volver a su estilo de vida normal después de un accidente debido a la depresión, la ansiedad, el insomnio, etc. Puedes tomar medidas para recuperarte de esta afección y trabajar para superar el suceso. Para empezar, puede trabajar con un terapeuta profesional u otro profesional de la salud mental. Estas personas pueden guiarte a través de la experiencia y ayudarte a aprender a identificar los desencadenantes y las respuestas adecuadas.

También debes dar prioridad al autocuidado mientras te curas. Es fácil olvidarse de una dieta sana, de los hábitos de sueño, del ejercicio y de la vida social cuando uno se siente ansioso o angustiado. Da un paso positivo cada día, tanto si practicas yoga o meditación como si empiezas a escribir un diario. Apóyate en amigos y familiares de confianza para crear oportunidades de compromiso.

Cuando estés listo para volver a conducir, practica buenos comportamientos que te ayuden a mantenerte seguro. Póngase el cinturón de seguridad, evite distracciones como el uso del teléfono móvil y no conduzca bajo los efectos de ansiolíticos, alcohol u otros impedimentos.

Recuperarse del TEPT tras un accidente puede llevar tiempo. Dedícate la atención y el tiempo que necesites para curarte.